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第87章 白茅根 平凡草根的养生（第1页）

在中医食疗与养生的广袤天地里，有一味看似平凡的草药——白茅根，正以其独特的养生价值，默默守护着人们的健康。

它虽没有名贵药材的珍稀，却凭借自身的功效，在日常养生中占据着重要的一席之地。

一、清热解暑，夏日必备

炎炎夏日，暑气逼人，人体极易被暑热侵袭。

此时，白茅根便是绝佳的解暑良方。

取新鲜白茅根30-50克，洗净后切成小段，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮15-20分钟，待水温稍凉后，即可代茶饮用。

每天饮用一杯，能有效清热解暑，缓解暑热带来的口渴、心烦、头晕等不适症状。

白茅根性寒，可清泄暑热，为夏日的燥热带来丝丝清凉。

二、凉血止血，呵护健康

当出现鼻出血、牙龈出血等症状时，白茅根能发挥出色的凉血止血功效。

将白茅根洗净，捣成汁，每次服用10-15毫升，每日2-3次，可快速止血。

对于因血热导致的咯血，也可用白茅根30克，与适量的藕节一同煎水服用，藕节同样具有止血作用，二者协同，能有效缓解咯血症状，为身体的健康保驾护航。

三、利尿消肿，排出湿气

湿气重是现代人常见的健康问题，白茅根在利尿消肿方面有着显着效果。

取白茅根50克，玉米须30克，一同煮水饮用。

玉米须也有利尿的作用，与白茅根搭配，能增强利尿功效，帮助身体排出多余的水分和湿气。

坚持饮用一段时间，可改善因湿气重引起的身体浮肿、小便不利等症状，让身体恢复轻盈。

四、润肺止咳，缓解咳嗽

秋燥时节，容易引发咳嗽，白茅根可润肺止咳，缓解咳嗽症状。

将白茅根与雪梨一起炖煮，白茅根清热润肺，雪梨润肺生津、止咳化痰。

取白茅根30克，雪梨1-2个，去皮去核切块，加入适量冰糖，煮成甜汤，每日饮用1-2次，能有效缓解咳嗽，滋润肺部，让呼吸更加顺畅。

五、解酒保肝，减轻负担

对于经常饮酒的人来说，白茅根是解酒保肝的好帮手。

饮酒后，用白茅根50克煎水饮用，能加速酒精的代谢，减轻酒精对肝脏的损伤。

白茅根中的有效成分可以促进肝细胞的修复和再生，保护肝脏功能，减少酒精对身体的危害，让身体在宿醉后尽快恢复。

六、预防上火，保持平衡

在日常生活中，人们容易因饮食、作息等因素上火，白茅根可预防上火。

将白茅根与菊花、金银花一起泡茶饮用，菊花和金银花都有清热解毒的作用，与白茅根搭配，能增强清热功效，预防上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状，保持身体的阴阳平衡。

七、养护脾胃，促进消化

脾胃虚弱会影响食物的消化和吸收，白茅根对脾胃有一定的养护作用。

取白茅根30克，与适量的山药、红枣一起煮粥。

山药健脾益胃，红枣补中益气，与白茅根一同煮粥，既能清热，又能养护脾胃，促进消化吸收，适合脾胃虚弱的人食用。

八、缓解尿痛，改善泌尿

泌尿系统感染时，会出现尿痛、尿频等症状，白茅根能有效缓解这些不适。