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第89章 双肾草补虚养血之膳（第1页）

双肾草，这味散发着神秘气息的天然草药，不仅在传统医学领域展现出独特疗效，在食疗与养生保健方面，单味使用也能发挥诸多奇妙作用。

以下为您详细介绍十例双肾草单味食疗养生方，助您开启健康生活。

一、双肾草茶：日常滋养身心

取干燥双肾草5克，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10-15分钟后即可饮用。

此茶口感略带清新草香，长期饮用，可起到补肾气、宁心神的功效。

对于因生活压力大导致精神紧张、肾气不足的上班族而言，每天一杯双肾草茶，能在忙碌间隙为身体补充能量，缓解疲劳，使精力更为充沛。

二、双肾草鲜汁：止血消肿能手

将新鲜双肾草洗净后，用榨汁机榨取汁液。

遇到轻微外伤出血或蚊虫叮咬引起的红肿时，取适量鲜汁涂抹于患处。

其富含的活性成分能迅速促进血小板聚集，起到止血作用，同时减轻炎症反应，缓解红肿疼痛。

这是家庭日常应对小伤小痛的便捷良方。

三、双肾草粥：健脾益肾佳选

准备双肾草10克，大米100克。

先将双肾草洗净切碎，与大米一同放入锅中，加适量清水，煮至粥熟烂。

此粥口感软糯，有淡淡的草药清香。

常食双肾草粥，可补肾健脾，增强脾胃运化功能，改善因脾肾虚弱导致的食欲不振、消化不良等问题，尤其适合老人、儿童及体质虚弱者。

四、双肾草炖蛋：营养滋补佳肴

取新鲜双肾草15克，鸡蛋2-3个。

将双肾草洗净切碎，与打散的鸡蛋液混合，加入适量温水、少许盐搅拌均匀，上蒸锅蒸熟。

双肾草炖蛋口感嫩滑，营养丰富，既能补肾益精，又能补充蛋白质等营养物质，是一道美味又养生的家常菜肴，适合全家食用。

五、双肾草蜜饮：润肺止咳良方

把干燥双肾草10克放入锅中，加适量清水煎煮20-30分钟，取汁，待药汁稍凉后加入蜂蜜调味。

双肾草蜜饮具有润肺止咳、滋阴润燥的功效，对于肺燥咳嗽、咽干口燥等症状有良好的缓解作用。

在干燥的季节，常饮此饮可滋润肺部，保持呼吸道健康。

六、双肾草泡药酒：温肾通络之选

选用50克干燥双肾草，放入1000毫升高度白酒中，密封浸泡1-2周。

每日适量饮用双肾草药酒，可温补肾阳、疏通经络，对肾阳不足引起的腰膝冷痛、关节屈伸不利等症状有一定改善作用。

但需注意，药酒饮用要适量，不宜过量，且酒精过敏者不宜使用。

七、双肾草蒸瘦肉：补虚养血之膳

准备双肾草10克，瘦肉150克。

将瘦肉洗净切片，与双肾草一起放入碗中，加入适量料酒、生抽、姜丝，隔水蒸熟。

这道菜肴具有补虚养血、补肾益气的功效，对于身体虚弱、气血不足者有很好的滋补作用，有助于增强体质，提高免疫力。

八、双肾草足浴：温经通络妙法

用30克干燥双肾草，加适量清水煎煮30分钟，将药汁倒入足浴盆中，加入适量温水，调节水温至40-45c，浸泡双脚20-30分钟。

双肾草足浴可温经通络、促进血液循环，改善手脚冰凉症状，同时对肾脏有一定的保健作用，尤其适合冬季养生。

九、双肾草含漱液：口腔护理助手

取双肾草15克，加水煎煮15-20分钟，取汁。

待药汁冷却后，用于含漱，每次含漱3-5分钟，每日3-4次。

双肾草含漱液具有抗菌消炎的作用，可缓解口腔溃疡、牙龈肿痛等口腔问题，保持口腔清洁健康。

十、双肾草香囊：提神醒脑之器