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关于太极拳训练缩短反应时的研究

屠丽琴、陈旭平

摘要：本文通过文献资料法、实验法对经过长期太极拳训练的10名专业学员同20名没有经过专业训练的社会学员进行基本反应时的测试，并进行对比分析。

然后抽取20名社会学员进行42式太极拳的教学和训练，在训练过程中利用不同重心练拳来区分其训练强度，并且对低强度的训练学员进行功法和劲法的训练，整个实验共安排3个月，通过实验，研究出练习太极拳能提高反应时，低强度练习太极拳比高强度练习太极拳提高反应时的幅度更加大，另外低强度练习太极拳结合功法练习提高反应时幅度最大。

关键词：太极拳；训练；反应时；变化

一、问题的提出

1.太极拳的研究现状

太

极拳是我国武术百花园中的一朵奇葩，它吸收了有关拳种的精华，并在长期的发展过程中与中国传统文化有机地结合，形成了一种集养生、修身、健身、娱身于一体

的哲学拳术。

太极拳有着内涵丰富、健身益智、效果好、动作优美、不受场地、器材限制等优点，因此广受人们的喜爱，同时太极拳又是一种有氧运动，健身效果显

著，是一种理想的健身锻炼手段。

太极拳训练中的最基础的要求是放松，放松包括心理放松和身体肌肉的放松。

在太极拳训练或者对抗中有这么一句话“动急则急应，动缓则缓随”

，这就要求我们为太极拳的训练能否提高人的反应时做出一些研究。

目前对于太极拳运动的研究成果较多，主流研究仍是太极拳技术，但对于太极拳训练是否能够提高人的反应时，对不同运动强度的训练对反应时的影响的量化研究相对缺乏。

本文以扬州大学体育学院的10名太极拳专业的学生和20名社会太极拳学员做为研究对象，以探求太极拳运动对人体反应时的影响，并且运用不同的训练强度和功法进行太极拳训练，来观察反应时的变化，从而为训练反应时提供一些技术及数据支持，并且更好的发展太极拳运动，为更好的锻炼个人体质，提供一些参考。

2.反应时的相关描述

反应时间（reactiontime，rt）简称反应时，是指从接受刺激到机体做出反应动作所需的时间，也就是从刺激到反应之间的时距。

刺激引起了感觉器官的活动，经由神经系统传递给大脑，经过加工，再从大脑传递给效应器，作用于外界的某种客体。

反应时的测试是由天文学家提出的，并由天文学家mitchel于1858年创制了第一台测定反应时的仪器。

1868年，荷兰生理学家donders最早测试了选择性反应时。

1879年，在wundt创建的第一个心理学实验室中，反应时已成为对心理活动进行时间测定的主要途径。

反应时是指人体在对外界各种刺激信号做出反应的一种能力，是人体的一种重要心理特征，也是影响人体运动的主要因素之一。

由于反应时的遗传度较高，所以在对抗项目的运动员的选材中，常作为一个很重要的标准，同时也是对人体健康状况的一个衡量标准。

反应时也常应用于体质监测，司机和飞行员、射击等特殊职业人员检测和检测。

所以，如何客观准确的测量反应时就是广大体育和特殊职业工作者的非常关注的课题

之一。

正因为这样，许多年来，许多生理专家和体育科研工作者对反应速度的测评方法进行深刻细致的研究，取得了许多可喜的结果。

特别是在测量的方法上，把电

子自动测量技术和数据的电脑化处理等高科技处理技术应用于对人体反应时的测量，是测量的方法和准确性得到了提高，测量的精确度越来越高（时间已经精确到110000秒）。

二、研究对象与方法

1.研究对象

研究对象为扬州大学体育学院健康的男性10名学生，都是经过专业太极拳训练3年以上的民族传统体育的在校生，另外20名为社会上非专业的健身学员，无运动禁忌症，能够规范的学会并完成42式太极拳，自愿参加本实验。

2.研究方法

（1）文献资料法