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第六节 缓解枯竭（第1页）

光进来了，黑暗便消融了

年轻体壮的阿建是某报社著名体育记者。

很多人羡慕他的职业与名气，但阿建心里有说不出的苦楚。

由于职业的要求，他习惯了独立自主，习惯了独挡一面，也习惯了背负承载。

在每日的奔走忙碌中，阿建逐渐失掉了最初的兴奋，即使在潜意识状态中，他选择的能够带走最重要的三件物品中手机、电脑硬盘、自行车都是和工作相关的：不能关机——不能允许自己不在现场；不能失去硬盘——多年的心血集于其中；自行车——自己目前唯一的休闲运动。

在说起自己的职业经历时，他一连串用了三个一：“一个岗位、一份职业、一干就是六年”

。

“工作没法关机，夜里经常失眠，老觉得手机响了，最近火气也特别大，稿件完不了领导脸色不好看，自己心里也窝囊，脑袋重重的但又象漏了气的篮球似的，鼓不起劲来。

现在强烈的感觉就是，没劲儿。”

说此话时，他脸上的疲惫让人感觉到这份执着中深深的无奈。

很明显，阿建处在一种情绪衰竭的状态。

所谓情绪衰竭，是指个人认为自己所有的情绪资源都已经耗尽，感觉特别累，压力特别大，对工作缺乏冲劲和动力，在工作中会有挫折感、紧张感，甚至出现害怕工作的情况。

这也就是通常所说的“耗尽崩溃”

。

不少职场人士尤其是中高级白领长期处于高压下的紧张状态，很容易情绪衰竭。

正因为此，国际上把情绪衰竭作为工作倦怠第一大表现和诱因。

究其根源，情绪衰竭产生于心理饱和。

“饱和”

原本是化学术语，指的是将晶体加人水中，当它不能再溶解时，叫做“饱和”

。

而“心理饱和”

则是指心理的承受力到了不能再承受的程度，也就是人们常说的腻歪、厌烦。