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江贤迫不及待上手试试,手感真不错。
他原来最喜欢的感觉就是双手摸在这些铁家伙身上,最期待的是,能够牵着倩倩的手走一辈子。
后者是不可能了,现在能做的只有前者。
对了,江贤还喜欢抽烟,而且只抽一种。
抽烟是他和倩倩分开的时候学会的,撸铁前后总要来一根。
不过这副身体是全新的,没有对尼古丁上瘾,却还是没能忘了那个姑娘。
想到熟悉的事情,总能同时想到熟悉的人。
哎,不管了,开整。
热身,关节预热,是为了防止受伤。
热身好,习惯性的开始练胸。
胸,肩,背,腿,二头,三头,腰腹核心,几大肌肉群是最重要的,不单单要锻炼浅层肌肉,更要锻炼深层肌肉的稳定性。
原来的江贤,习惯每周锻炼六天,休息一天,一次锻炼两个肌肉群,全身肌肉一个礼拜,可以做两个循环。
现在这个身体还很幼小,没有发育完全,全身肌肉每周锻炼一次就行,抗阻训练也要少做,可以多练弹跳,肌肉耐力和爆发力。
做好了简单的计划,江贤一边训练,一边根据自己的身体情况对计划做调整。
因为江贤有了自己的事情去做,这一年消停了不少,江重国也因为近来公事繁忙,能回家睡个觉都不容易。
八岁到九岁的这一年,因为锻炼合理的原因,江贤个子长了一大截,一个九岁的小男孩,个头都超一米六了,实在是很高了。
而且也壮实了不少,已经可以扛着妹妹满府乱跑了。
以前经常扛着江莹的是江重国,现在又多了一个江贤。
阴历三月十五,江贤生日。
江重国难得的提前回府给自己儿子过生辰,仔细想想这一年还真没好好看看自己的宝贝儿子,所以这个生辰过的格外的用心。
“王总管到。”
门外下人禀报。
这是江贤舅舅家的管家,也就是当今皇帝的大内总管,是江贤那皇上舅舅派他来给江贤送生辰礼的。
江重国上前攀谈几句,邀请王总管入席。
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