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第十六章魔鬼训练(第2页)

正常体型的人这么练都费劲,何况他这样的胖子?

系统怎么还没提示超负荷?感觉比练了一天都累啊。

王俊很痛苦,已经不想练了,可系统没提示,他清楚没到极限,就觉得不该停下。

休息了15分钟,王俊又开始负重训练。

他穿上了30斤的铅背心,开始35米左右的冲刺跑,这是篮球运动员经常遇到的冲刺距离,跑10组,每组之间休息20秒。

王俊竞走般蹭完了10组,坐在场边灌了一瓶水,一动都不想动了。

戴维有些担心的问:“怎么样,王,还能继续下一项吗?”

“下一项是什么?”

“举重,只要你能承受,每两组加一次重量。”

“我休息一会儿试试。”

王俊的表情跟快哭了似的,回答却是还要继续。

戴维开始为他的毅力感到震撼了。

这小子开始都不想加入校队,现在却如此卖力。

他就是那种要做就做到最好,绝不会半途而废的人吧?

这套训练,卡曼第一次练完冲刺跑后都吐了。

王俊却没有丝毫怨言,只是汗出的很多,样子有些吓人。

王俊是相信系统,不是相信戴维。

系统说他没超负荷,就代表可以继续。

举重重量是从八十公斤开始,总共八组,每组五次。

王俊只举了一次就彻底没力气了。

有搬运工经验的他按说举重是强项,不过之前训练项目太多,他两腿都软了,胳膊力气也减了大半。

现在他不只小腿想抽筋,连胸肌都想抽筋,哪怕戴维说举重是减肥最佳方式,他也搞不定了。

王俊坐下休息也不闲着,练坐姿小腿上举。

每腿三组,每组十五次。

这抬腿动作同样非常累。

做了两组,王俊的左小腿终于抽筋。

“我不行了……再练就出事了,停下吧。”

王俊柔着腿说。

戴维点点头,等他休息了两分钟才说:“教给你一个简单动作,从现在开始,你抽空跟艾比学瑜伽,增加身体柔韧性。”

“怎么做?”

“我来示范,跟着我做。”

戴维站直,双臂高举,吸了一口气,然后后背下压,手往地面上按。

他都奔七十的人了,身体却比很多小伙子柔韧性都好。

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