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第五十二章 挂臂（第1页）

王刚一脸的郁闷，初方淡笑道：“虽然你有不错的发挥，可你也看见了，它根本就不稳定，这也就是你当下最主要的问题，你必须想出办法来将自己的发挥变得稳定。”

王刚点了点头，这的确是他最主要的问题，他虽然有时能打出常人无法打出的数据，可也有时会回到新手什么都做不了的状态。

王刚做梦都想将自己的发挥变得稳定，可要他自己想办法解决，他就有点发懵了。

“我……我也找不到什么办法来解决，我就觉得这跟自己当时的感觉有关，如果感觉到了位，那么发挥就会很好，可一旦感觉没有，我也就不知道该怎么办了，就好比现在的投篮，说实话，我手上的感觉还真不怎么到位！”

王刚说道。

初方有些汗颜，没手感竟然都能在一分钟里投中五颗球，那要是来手感了，岂不是今天要投出一分钟极限啊！

“真的就没办法吗？感觉只是暂时的，这个谁也掌握不到，不过在人体之中有一种肌肉记忆你知道吗？”

初方问。

王刚摇了摇头，他只听过脑部记忆，这肌肉记忆还真没听过！

初方好像早就料到王刚会不知道，轻笑了一声，接着道：“肌肉记忆，顾名思义就是指人体的肌肉是具有记忆效应的。

如果同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。

人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。”

“例如人体一旦肌肉受到专业训练，它就不会忘记这种状态。

可能通过几年的努力将卧推达到120公斤，但停训几个月后可能只需连续练习几个月或更少的时间就回到120公斤的水平。

这种停训后重新获得肌肉与力量要快于最初达到该水平的现象，称为“肌肉记忆”

。”

初方说完，脸上浮现出一丝得意。

王刚恍然大悟，原来这肌肉记忆就跟脑部记忆是一样的，一个需要不停的演练同一种动作，而另一个则需要不停的学习看书增强记忆，虽名字看上去不一样，可其本质却是一样的。

王刚大喜，道：“我有办法了，就如您所说的，感觉只是暂时的，可是习惯却是长久的，我要想记住这种感觉，是不是不停的投篮运球、投篮运球，让自己的肢体形成肌肉记忆就行了？”

初方笑着点点头，王刚的一点就通让他感到有些意外，同时也让他在心中对王刚的天赋给了一点点的肯定。

“没错！

例如当今NBA联盟里新神射手斯蒂芬-库里一样，他夏天的时候每天投中500个球，赛季期间，会每天命中200个到350个球。

其次，库里还训练自己跑动中投篮，还在特训中在三分线跑动后接球投射三分，随后又从中场处接球跑动至三分线直接干拔三分，而紧接着又在左翼45度面对高压防守训练撤步跳投三分。

最后，库里还要适应各个点位投篮，在训练中找状态。

他在这种高强度训练下逐渐形成了一种肌肉记忆！

而这种肌肉记忆就能帮助他在场上提高三分球这一大杀器的命中率。”

初方继续说。

“所以，要想保持感觉你就必须得先养成习惯，而这种习惯也就是我们所说的肌肉记忆。”

王刚听完感觉很震撼，没想到在电视里看见球星们命中三分时很简单，原来是经过了这么高强度的训练后才形成的命中率。

“那我接下来也要这么训练下去吗？”

王刚问。