手机浏览器扫描二维码访问
“嗨”
,正在跟随球队进行慢跑热身高大壮忽然听到边上有人打招呼,高大壮回头一看,声音来自一个身高2米左右的壮硕青年。
“自我介绍下,我是翟逸,你们哪的呢?”
该球员主动落到高大壮和杨凯一排,边跑边问道。
“湖南”
高大壮如实答道。
“噢,你们是体校的还是?”
翟逸大量了一下高大壮问道。
“不是,湖南大学的”
高大壮回答道。
“cuba?噢,我知道,湖南大学是今年cuba的全国冠军吧”
翟逸略带惊喜的说道。
“侥幸侥幸,对了,翟哥,打听一下,俱乐部平时试训的过程是?怎样才能留下来呢?”
高大壮打听道。
“每年俱乐部总有几次针对年轻球员的试训,不过想留下来还得看自身的本事,最终的决定权在教练那,不过你既然拿到了cuba的冠军想来也有几把刷子吧”
翟逸笑着说道。
……
两人就这样一路交谈,年轻人总是容易交朋友,在他们热疗中球队也慢跑完了5000米的热身。
“哎,大壮,希望你体力够好,强化体能训练即将开始了”
显然翟逸很熟悉王勇教练的训练课程。
果然,在完成5000米的集体慢跑后,经过短暂的休息:
球队进行了4组400米正常速度跑,每组间隔休息2分钟;再进行4组200米正常速度跑,每组间隔休息1分钟;2组100米全速跑,每组间隔休息30秒;2组4x10折返跑,每组间隔休息30秒;
在经历了这些高强度户外训练后,球队又回到球场进行了譬如全场快速运球跑、z字形快速运球跑、边线冲刺打板进球训练、胸前传球全场极速跑训练。
最后球队更是集体一起来了一组从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并且迅速返回的训练,一起跑17趟,达标标准为1分06秒。
不过经过专业训练的上海青年队球员全部达标,好在高大壮和杨凯速度也不慢,顺利通过。
在17次跑结束后,所有球员都不停的喘着粗气,汗水也将球馆地板打湿。
“你没事吧?”
看到身边的杨凯嘴唇都有些发紫,高大壮关心的问道。
“没事”
杨凯摆摆手示意道。
“大壮,有你的啊,一点事没有?”
翟逸喘着气略带吃惊的看着高大壮说道。
“我家山区的,从小上学就翻山越岭的,练出来的”
高大壮笑着答道。
“有你小子的”
翟逸朝高大壮树了树大拇指。
剑主苍穹由作者乘风御剑创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供剑主苍穹全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
前世她是铁血手腕的帝国集团总裁,却被心爱之人设计,魂归天国。再次睁眼,眼前的三间茅草屋,一对小瘦猴。就算是她定力再强悍,在他们喊出那声娘的时候,还是让她差点没跳起来。前世活到28还是清白如兰,一个穿越就让她勉强算是B的身材,孕育出一对儿女?当然,这还是其次,最重要的是她丫的居然是未婚生子,这在现代都遭人白眼的事情,那个天杀的能告诉她,这个身体的原主,是不是太牛叉了,居然没有被浸猪笼。只是,当这对瘦的皮包骨的小包子在她跟前,肿着两对眼泡忍者泪花跑前跑后,就算是她再不想面对现实,也无法坐视不理。既然让她再次重生,她势必要左手挥舞锄头,右手执笔算盘,带着一对可爱的包子,发家致富。购田地,建豪宅,买下人,顾长工,一切都再朝着让她满意的方向前进,而那些眼红嫉妒之辈,完全都是她业余之时的消遣,根本就不是一个等级。但是,常在河边走,哪有不湿鞋,这个道理她明白,却没想到那鞋子会湿的这么快,面对那个如同妖孽般,表面谦谦公子,风华无双,实则腹黑狡诈,怎么坑死她怎么来,还让她有火没处发。精彩小剧场当一对粉雕玉琢的包子被一个风华绝代的男人一手一个抱进来,君瑶真心的黑面了,泪奔了。他们这两个没良心的到底明不明白,什么是引狼入室啊。多谢宁公子送他们回来,您看如今天色已晚,为了宁公子的名声,小妇人也不敢久留,宁公子请回吧。她快步上前,一把一个把小包子从那个男人怀里蒿出来,快言快语的下了逐客令。男人好看的眉毛微挑,随后一模情绪从眸中迅速划过,快的难以捕捉。无妨,我来陪陪这两个小家伙,君娘子不必多心。我…她差点没被噎死,她有什么好多心的,就冲着他觊觎她的孩子,就不能让她留下。只是她的话没有说完,就被男人贴面而来的俊彦吓得向后退去,而男人含笑的黑眸和清淡的话语,却让她差点怒火狂飙,还是你想我把他们带回去?君瑶大惊,带回去?那是绝对不可能的,她的儿女,谁敢打主意,谁就没活路,话虽然很直白,却独独对他不管用。...
楚风本是一位率性冲动的平凡少年,一次不平凡的际遇让他拥有了一双神奇的透视之眼,从此他的生活发生了不可思议的改变,财富唾手可得,赌坛王者横空出世,艳遇接踵而来...
耿炎博,长运集团的总裁,没有哪个女孩子是不动心的,在他的世界,爱情是可有可无的,他搞不懂女人,也不想去浪费感情。为了逃避老妈的啰嗦和催促他找女朋友,耿夫人的到来让他选择了住酒店,也因此认识了白小蕊,这个特别又可爱的姑娘。耿炎博想到了如何应对老妈的办法,逼着白小蕊签下了一份协议,可是没有想到是时间久了两个人深陷在情感之中。...
为了上位,我做了领导的奴隶,为了上位,我出卖了自己的灵魂,为了上位,我无奈之下含泪走进领导的闺房...
整个地球成为了一个游戏竞技场,想要在这残酷的末日生存下去,只有拿起手中的武器,不断的战斗,打怪升级,不断强化自己。唐天经过不懈的努力,最终推倒地球上百级最终BOOS,发现这只是打通了第一张地图而已。看唐天登顶残酷地球竞技场,带领种族争雄绝望种族争霸场,最终打穿地狱神魔游戏场末世只是开始...