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第10章 基础训练（第2页）

“别站着，来回走走拉伸下。”

方叔走过来说。

忆安平复着自己的呼吸，边擦拭脸颊豆大的汗珠边来回走着。

“这个上坡的距离有1公里，从拳馆到坡上的距离总共6公里，以后就顺着这个路晨跑。”

方叔淡淡地说，“跑步时要关注自己的呼吸，协调身体与呼吸的关系，两者配合好了就能慢慢形成自己的节奏。

要在快慢跑交替时实时调整自己的身体与呼吸，能做到转换时身体随叫随到，呼吸随时调整并适应，只有这样才能达到事半功倍的效果。”

忆安没有想到简单的跑步有这么多的道理，自己之前算是瞎跑了。

“好，开始跳台阶。”

方叔说道。

忆安抻了抻两条腿跳起来，刚跳了一个台阶。

“蹲下身子，每跳一个台阶也要确保身体是半蹲的。”

方叔严厉地说道。

改变了跳法重新开始，跳了一小半大腿疼的不行，忆安抬眼看向早已骑着电动车从一旁斜坡骑到顶部的方叔，见没有让休息的意思，他咬紧牙关继续跳，为了减轻大腿疼痛带来的不适感，忆安每跳一个台阶数一个数，数到86终于到了顶。

瘫坐在地上，忆安累的说不出一句话。

“别坐着，站起来走走。”

方叔说。

他勉强站了起来，一瘸一拐的走着，这才注意到上边的空间很大，成圆形的广场比一个足球场有余，广场上一拨拨的不少人，有跳广场舞的、街舞的，有打鞭的，有写毛笔字的，各色人等好不热闹。

圆形正中央一个巨大的方鼎矗立其中，高约5米有余，气势十足。

“你记住，你现在所吃的苦终将在拳台上得到回报，想要成为冠军就要付出比别人千百倍的努力。”

方叔看着忆安说道，“只有通过不断的训练挑战自己的极限，才能不断激发自己的潜能，才能上升到别人达不到的高度，你现在所做的一切都是为能够在台上自如的表现技术做基础，希望你明白这一点。”

方叔铿锵有力的一番话激起了忆安万分斗志，回想自己前世的碌碌无为，真是白活了一遭，而今有此等重生机会，为什么不拼搏一把呢？前世时自己不也曾信誓旦旦的说过如果有来生一定要为梦想拼一回？自己又是死过一回的人了，又有什么苦累不能承受呢！

”

你来。”

方叔招手让他跟上，来到方鼎前。

方鼎上密密麻麻的写满了名字，而中间的位置上没有刻字。

忆安仔细看着鼎上的名字，一个熟悉的名字闪过，他又定睛看了看才确认，上边赫然写着“方山”

两个字，他指着名字激动地说：“方叔，这不是你的......”

“B省作为全省的搏击中心，搏击方面发展的很好，而H城作为B省的省会城市，又以拳击闻名遐迩。

这上边的人都是为搏击事业作出贡献的人，想让自己的名字刻在这里么？”