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第二十二章 拒绝并说服（第1页）

“小蓝？如果把瘦身指法教会给别人，让她们自己用的话，有没有作用？”

系统卡了好几秒，才显示说：“这一点本系统不清楚，建议可以先试一试，试过后可以评估效果。”

“你真大方，没有专利保密一说，也没有传内不传外的讲究？”

欣小甜开玩笑着说。

“皆无那些规矩。”

简单收拾了一下，欣小甜步行去健身房，来到更衣室，就看到有几个女人已经聚在一起欢快的聊着天。

其中有人转过头看了一眼，见是欣小甜来了，赶紧起身招呼她，其她几人也都像见到了“化肉仙子”

（胡编的）一样，连声喊她过去。

另外稍远处有两个不明情况的姑娘，像看一群神精病一样看着她们，可能在心想，这更衣室什么时候成了聚会聊天的场所了？

如果再摆上一些水果和茶点，咖啡蛋糕冰激凌……

欣小甜摆出僵硬的笑容，朝几人挥了挥手臂，随后先找到自己的衣柜，把东西放下，之后才走到几人身边，腼腆的打了个招呼。

几个女人立刻就拉着她七嘴八舌的夸赞起来，还是早上她在群里看到的那些话：感觉全身都收紧啦，今天也很期待呢，诸如此类。

人多了聚在一起，占了更衣室的一个角落，越说越兴奋。

欣小甜在整个过程中都很含蓄，只是点头，或者有人问到实际的问题，她才简单的解释一番。

过了一小会儿，陆续又来了几个人，欣小甜看人大概都到齐了，于是硬着头皮站起来，说：“就是再和大家讲一讲，因为昨天晚上感觉没有说清楚，所以今天想把我的思路完整的讲一遍，这样也能更好的帮助到大家。

这是我自己琢磨出来的瘦身办法，上个月减掉了10斤，所以才有底气拿出来分享……”

“好历害，快教我快教我！

我也要减10斤！”

有人抢着打断了她的话。

欣小甜点头微微笑了一下，说话声音也不大：“我总结了一下，其实并不复杂，就是每天50分钟的有氧运动，加上健康饮食，再配合着运动后的全身按摩，就能匀速的瘦下来。

所以这个瘦身按摩只是环节之一，可千万不要误以为单纯的通过按摩就能达到想要的目标，这样是不行的，而且如果不配合着运动和饮食，只是单纯的刺激穴位，反而有可能会让身体越来越虚弱……”

随后她详细的讲了一些她的心得体会，包括有氧运动时要让双腿放松，注重腹肌发力，以及如何合理的吃饱，不要刻意节食等等，都是前一个月完成任务时的‘实战’经验。

“嗯嗯，你说的都很有道理。”

好几个人都点着头表示赞同。

“所以有氧一定要做，现在瘦身的方法太多，五花八门，但是有氧运动是基础，大家原本计划好的操课和私教课也继续上，只是没有排课的时候，也一定要来自己做有氧，我建议最好是用椭圆机，每天坚持，还有我们可以在群里每天喊着一起来，互相鼓励，这样一定能见到效果。”

“是的是的，以前都是一个人，经常一犯懒就不来了，一个月下来其实也没有动几天，所以总是瘦不下来，往后我们就每天互相拉着，相互督促，谁都不许偷懒，这样肯定能瘦。”