教练一声令下，众人便左三圈右三圈，用自己的方式做起热身运动。梁教练自己也跟大伙一块拉筋来了。 朱珊珊作为临时团长，耐力和敏捷都几乎点满，然而速度和力量相当薄弱，她的热身运动便给各处的肌肉预热，使之承受得起随后的训练强度。 反观耐力很低的van，则在蹦蹦跳跳地快速提高心跳，让身体尽快进入消耗阶段，往后锻炼耐力。 这种种因人而异的热身运动，都是梁教练之前吩咐的。 “热身完毕。跟着我，落后超过300米，加1000.” 众人怨声载道。 “教练！之前不是才加500吗？”Vera举手发问。 “你，加1200。”梁策木着脸，扫视一遍众人，见Katy一脸为难，便朝她点点头：“说吧，什么事？” “...
- 第一章 山重水复
- 第二章 柳暗花明
- 第三章 沉舟侧畔
- 第四章 一将功成
- 第五章 天生我材
- 第六章 无边光景
- 第七章 长风破浪
- 第八章 箭在弦上
- 第九章 燕然未勒
- 第十章 每逢佳节
- 第十一章 弱肉强食
- 第十二章 云雾待君开
- 第十三章 狂风日暮起
- 第十四章 动如脱兔
- 第十五章 红颜易老
- 第十六章 愁逐前年少
- 第十七章 打草惊蛇
- 第十八章 兵临城下
- 第十九章 金蝉脱壳
- 第二十章 引狼入室
- 第二十一章 东风夜放花千树
- 第二十二章 一夜鱼龙舞
- 第二十三章 夜色凉如水
- 第二十四章 会挽雕弓如满月
- 第二十五章 射天狼
- 第二十六章 知己知彼
- 第一卷番外
- 第二十八章 拦路虎
- 第二十九章 蜜汁实验
- 第三十章 小星初现
- 第三十一章 断尾求生
- 第三十二章 着陆星球
- 第三十三章 分别在即
- 第三十四章 海底遗址
- 第三十五章 大秦皇陵
- 第三十六章 临时隧道
- 第三十七章 三入遗址
- 第三十八章 96号
- 第三十九章 瑰丽蓝光
- 第四十章 逃出生天
- 第四十一章 忙里偷闲
- 第四十二章 柔月城堡
- 第四十三章 人生就是由一个个选择构成
- 第四十四章 承炎星系
- 第四十五章 点兵
- 第四十六章 新来新猪肉
- 第四十七章 新兵蛋子
- 第四十八章 冉冉升起的厨房新星
- 第四十九章 夜半启程
- 第五十章 信息战
- 第五十一章 山倒
- 第五十二章 金属立方
- 第五十三章 不亦乐乎
- 第五十四章 霞飞天际
- 第五十五章 妹妹你坐船头哥哥在岸上走
- 第五十六章 爱克号
- 第五十七章 等
- 第五十八章 人为增加任务难度
- 第五十九章 带宠物的战士
- 第六十章 吃货联盟
- 第六十一章 摊牌
- 第六十二章 初涉黑市
- 第六十三章 发悬赏
- 第六十四章 鬼门关
- 第六十五章 寻找失踪人员
- 第六十六章 特勤队员
- 第六十八章 小小把戏
- 第六十九章 扰人清梦是不对滴
- 第七十章 谁也阻止不了我淘宝
- 第七十一章 折扣市场
- 第七十二章 星际时代跳蚤市场
- 第七十三章 宝宝一直在你身边
- 第七十四章 风婆婆
- 第七十五章 如烟似雾
- 第七十六章 胚胎型手术
- 第七十七章 小米加步枪
- 第七十八章 糯米治木虱
- 第七十九章 匿名炸弹
- 第八十章 发布会倒计时三
- 第八十一章 发布会倒计时二
- 第八十二章 发布会倒计时一
- 第八十四章 白
- 第八十五章 黑
- 第八十五章 窜
- 第八十六章 新的同伴新的旅程
- 第八十七章 军团养成记之我是团长夫人雾
- 第九十章 设计师Phoebe
- 第九十一章 登陆弃土星
- 第九十二章 小宠星星
- 第九十三章 矿场奇兵一
- 第九十四章 做客
- 第九十五章 快刀
- 第九十六章 山雨欲来
- 第九十七章 教练你偏心
金品典当师
nbpnbpnbpnbp起点白领时代征文参赛作品nbpnbpnbpnbp他，出身寒门，却拥有过人的艺术天份，在书法绘画围棋方面造谥颇深。性格内敛宅心仁厚的他凭借悟性和天份炼就一副火眼金睛般鉴定物品的本领，成为名闻遐迩的金品典当师。nbpnbpnbpnbp看千奇百怪货，交五花八门人。nbpnbpnbpnbp季凡，一个卓尔不群，淡漠...
那手，我下针
大学生依靠祖龙凤诀，一手独到推拿医术，让无数美女竞相倒贴...
绝世狂妃
她，是初亲王府的三千金，虽然不是正室所出，但是因为母亲曾是初亲王最爱的妃子，所以曾经很是得宠他，龙延国二皇子，有勇有谋，最具有帝王威望的皇子，民心所向，民声超过太子，为人果断，狠辣，切不在乎女人，从来没有一个女人进入过他的心里，都只是被摆在玩偶的位置上。...
天才科学家
二十三世纪天才科学家重生了，他用一项项科技改变世界，他拥有无数的荣誉，他俯视爱因斯坦，他拥有数之不尽的财富，他每天被无数美女诱惑包围。用纳米芯片，打败全球电器，什么索尼，松下，日立三洋微软，破产去吧。用个人飞行器，打击全世界的汽车产业，什么丰田通用奔驰宝马，全都变成一堆废铁。用生物能源，替代石油，美国苦心争夺的中东，将会成无用之地。用钢化水泥建千层高楼，一统全球建材市场。日本，怕不怕地震，怕的话，求我出口吧，不过条件嘛，想一想，起码钓鱼岛和硫球要先还我吧。用超级塑料房屋，打造海上城市，一统全世界房地产，我的口号是，免费给中国人人均一套房，平均三百平方米。用能量传送技术，将沙漠改造成绿洲，中国将因此多上三分一的能用土地。ampltpampgt各位书友要是觉得天才科学家还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！ampltpampgt...
星空天路
2014ampgt浩瀚无垠的宇宙深处，创神星的发现，来自远古人类的神秘。星空天路，神祇归位，遨游浩瀚大时空，神异潜藏无尽。大星际之行，踏越无极，远达无止境的彼岸，那里是无尽毁灭还是涅槃重生，诸神和亿万星辰的期待。感谢创世书评团提供论坛书评支持！...
仁心圣手
一门驻颜益寿的奇术，一双起死回生的圣手，再加上那口妙用无穷的神秘黑鼎，终有一日，悬壶济世的小青年会天下无敌举世无双！...
- 重生后，真千金靠摆烂征服世界！沈倾司御寒
- 开局夺神器，我吃空整个仙门新茶误酒
- 突然来到异界大陆不弃all
- 混沌天帝诀-随风漫步随风漫步
- 洪荒霸体诀战神宇哥
- 剑道丹尊祁连雪
- 陆吾叶姜头天下长宁
- 全家老六，我只好在青楼躺平了卖菜的秋儿
- 仙为仆，帝为奴，满宗弟子皆离谱天王吃肘子
- 封神：我哪吒不需要系统白玉米
- 我快亏成麻瓜了江公子阿宝
- 开天鸿蒙诀祥虎
- 王妃重生黑化后，把全家骨灰都扬了轻风舞柳
- 强娶主角长辈，我不无敌谁无敌！黄家后宫
- 我的华夏列祖列宗一语破春风
- 我无限顿悟，你送我黑丝干嘛？枯崖雨墓
- 绝世天命大反派金裘花马
- 我养成了一尊女剑仙拓跋流云
- 江菀江蕊嫡女重生后虐爆全家
- 诬陷我残害同门，我反手成为气运之子坤坤
- 九龙乾坤诀灰色土拨鼠
- 开局收9999个女帝为徒，你说我是渣渣炒方便面
- 白蛇缠身，百鬼送嫁张罗炎常天卿
- 安茹心赵卿玉安茹赵卿玉
- 重生魔帝，我得离他们远一点秋千去